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Os 10 sintomas de deficiência de vitamina D

 Tomar vitamina D ainda jovem pode ser bom para o corpo no longo prazo. Os resultados de um estudo realizado pela Universidade de Zurique confirmaram que quantidades suficientes de vitamina D tomadas de forma consistente são necessários para manter a saúde dos ossos. Muitas pessoas acreditam que a manutenção de hábitos alimentares saudáveis ​​é o suficiente, mas apenas poucos alimentos naturalmente contêm níveis significativos de vitamina D. Segundo o Dr. Heike A. Bischoff-Ferrari, uma faculdade de Uzh , a fim de obter níveis adequados de vitamina D através da dieta, duas porções de peixes gordurosos como salmão ou cavala teria que ser consumido todos os dias. É, portanto, necessário aumentar os níveis de vitamina D no organismo através da exposição solar suficiente e suplementação, a fim de utilizar todo o potencial da vitamina do sol para manter o funcionamento apropriado do corpo. Para executar muitas funções, a vitamina D funciona em cooperação com outras vitaminas tais como magnésio, que pode ser encontrado em vegetais de folhas verdes tais como espinafre. Esta característica única de vitamina D tem contribuído para a gestão de várias doenças crónicas.

As muitas faces de vitamina D

Décadas atrás, os profissionais de saúde afirmavam que a vitamina D só era bom para manter os ossos e os dentes saudáveis. Os recentes avanços na ciência, no entanto, tem colocado esta vitamina no centro das atenções ao revelar o seu papel multifacetado para o bom funcionamento do corpo humano e sua capacidade de reduzir o risco de doenças anteriormente não associados. Apesar das recentes revelações sobre o potencial de vitamina D, parece que nem todo mundo gosta dessa descoberta. O estilo de vida atual  dentro do trabalho tem contribuído para o crescente número de deficiência de vitamina D casos em todo o mundo. Esta situação é agravada pelo fato de que nem todo mundo é consciente de que ele ou ela pode ser deficientes em vitamina D.

Sou deficiência de vitamina D?

A melhor maneira de descobrir a deficiência de vitamina D é fazer um exame de sangue que vai medir o nível da vitamina no sangue.  No entanto, você certamente é deficiente em vitamina D se você tiver qualquer um dos seguintes doenças, e você precisa consultar com seu médico a respeito da prevenção ou tratamento.

 1). gripe A – Em um estudo publicado nas revistas Cambridge , descobriu-se que a deficiencia de  vitamina D  predispõe crianças a doenças respiratórias. Um estudo  mostrou que a vitamina D reduz a incidência de infecções respiratórias em crianças.

 2).fraqueza muscular – De acordo com Michael F. Holick, a fraqueza muscular geralmente é causado pela deficiência de vitamina D porque para os músculos esqueléticos funcionarem correctamente, os seus receptores de vitamina D deve ser mantida por vitamina D. 

3). Psoriasis – Num estudo publicado pelo PubMed UK central, descobriu-se que os análogos da vitamina D sintética foram úteis no tratamento da psoríase. 

4). Doença renal crônica – Segundo Holick, pacientes com doenças renais crônicas avançadas (especialmente aqueles que necessitam de diálise) são incapazes de fazer a forma ativa da vitamina D. Estas pessoas precisam tomar 1,25-hidroxivitamina D3 ou um dos seus análogos calcémicos para apoiar o metabolismo de cálcio, diminuir o risco de doença renal óssea e regular os níveis de hormônio da paratireóide.

5). Diabetes – Um estudo conduzido na Finlândia, foi destaque em Lancet.com em que 10.366 crianças receberam 2.000 unidades internacionais (UI) / dia de vitamina D3 por dia durante os seu primeiros dias de vida. As crianças foram acompanhadas por 31 anos e em todos elas, o risco de diabetes tipo 1 foi reduzido em 80 por cento.

6). Asma – Vitamina D pode reduzir a gravidade dos ataques de asma. Pesquisa realizada no Japão revelaram que os ataques de asma em crianças em idade escolar foram significativamente reduzidos nos indivíduos que tomavam um suplemento de vitamina D diária de 1200 UI por dia. 

7). doença periodontal – Aqueles que sofrem desta doença gengival crônica que causa inchaço e sangramento das gengivas deve considerar aumentar os seus níveis de vitamina D para a produção de defensinas e cathelicidin, compostos que contêm propriedades anti-microbianas e reduzem o número de bactérias na boca. 

8). doenças cardiovasculares – A insuficiência cardíaca congestiva está associada a deficiência de vitamina D. Pesquisa realizada na Universidade de Harvard entre enfermeiras descobriram que as mulheres com baixos níveis de vitamina D (17 ng / m [42 nmol / L]) teve um aumento de 67 por cento o risco de desenvolver hipertensão.

 9). Esquizofrenia e Depressão – Estes distúrbios têm sido associados a a deficiência de vitamina D. Em um estudo, descobriu-se que a manutenção de suficiente vitamina D entre as mulheres grávidas e durante a infância era necessário para satisfazer o receptor de vitamina D no cérebro integral para o desenvolvimento do cérebro e manutenção da função mental na velhice. 

10). Câncer – Pesquisadores da Universidade de Georgetown Medical Center , em Washington DC descobriram uma conexão entre a alta ingestão de vitamina D e risco reduzido de câncer de mama. Estes resultados, apresentados na Associação Americana para Pesquisa do Câncer , revelou que doses elevadas de vitamina do sol estavam ligados a uma redução de 75 por cento no crescimento do câncer em geral e 50 por cento de redução em casos de tumores entre aqueles que já têm a doença. Interessante foi a suplementação de vitamina ter ajudado a controlar o desenvolvimento e o crescimento do câncer de mama câncer de mama, especialmente estrógeno-sensível.

Prevenção é proativo

Estas diferentes condições de saúde associados com a deficiência de vitamina D não precisa ser algo a temer. Uma abordagem pró-ativa para a prevenção pode ajudar na prevenção de muitas doenças crônicas associadas à deficiência de vitamina D. Por um lado, muito recurso financeiro pode ser poupado, para não mencionar a paz de espírito, simplesmente com o custo de fazer um passeio sob o sol.

Sexta-feira, 10 de fevereiro, 2012 por: Aurora Geib

Learn more: http://www.naturalnews.com/035089_vitamin_D_deficiency_signs_symptoms.html#ixzz2MlrJjZoe

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